Непродуктивные привычки

| 26.12.2013

Наша повседневная жизнь полна непродуктивными привычками и ритуалами, которые мы выполняем — будь то на сознательном или бессознательном уровне. Это делает нас менее эффективными и продуктивными, чем мы могли бы быть потенциально.
Очевидно, что просто перечислить некоторые привычки, которых стоит избегать, недостаточно. Нужно на самом деле начать менять свои привычки.

Вот 17 непродуктивных привычек, от которых вы должны избавиться:

1. Потребление ненужной информации.
Откажитесь от максимального количества рассылок. Таким образом, вы можете сократить количество входящих сообщений электронной почты и меньше отвлекаться.
Кроме того, перестаньте смотреть новости. Если есть событие, которое заслуживает внимания то, вы узнаете о нем в любом случае.

2. Позволять другим управлять вашей жизнью.
Стив Джобс сказал, и это правильно: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чей-то чужой жизнью»
Вы хозяин своей жизни, и это позор, если вы живете своей жизнью, угождая другим.
Естественно, имеет смысл прислушаться к советам других людей. Тем не менее, игнорируйте тех людей, которые говорят, что вы не можете достичь своей мечты, что невозможно сделать что-то.
Внутри себя вы знаете, что это не так.

3. Изобретение велосипеда.
Прежде чем начать работать над вашей задачей или проектом, прекратите изобретать колесо.
Потратьте некоторое время на исследование, чтобы выяснить, есть ли уже решения, которые помогут вам завершить задачу быстрее.

4. Быть перфекционистом.
Стремление к совершенству для поглощает огромное количество времени и энергии.
Вместо того чтобы тратить слишком много времени на бесконечное улучшение чего-то, создайте контрольный список, для того чтобы перейти к завершающей фазе. Когда вы осознаете, что все пункты вашего списка проверены, то можете закончить работу и двигаться дальше.
Вы не только освободитесь для ваших достижений, вы также дадите место для вашего мозга, чтобы сосредоточиться на других вещах.

5. Позволять телевидению отвлекать вас
Когда телевизор мешает вам заниматься тем, что является важным для вас, возможно, пришло время пересмотреть свои приоритеты.
Запишите телевизионную передачу, с помощью цифровой телеприставки для того, чтобы посмотреть ее позже. Повторив это несколько раз, вы создадите новую привычку успеха – в первую очередь работать над тем, что важно для вас, а смотреть телевизор во вторую очередь.

6. Многозадачность.
Прекратите работать на несколькими задачами одновременно. Вы рассеиваете ваше внимание и усилия на слишком большом количестве направлений одновременно. Это очень медленный способ, чреватый возникновением большого количества ошибок.
Когда вы сосредоточены только на одной задаче, вы достигаете результата намного быстрее.

7. Пренебрежение своим телом.
Вы должны заботиться о своем теле. Хорошо питайтесь, выполняйте регулярно упражнения и давайте себе выспаться.
Этим вы значительно повысите качество вашей жизни и будете чувствовать себя хорошо. Кроме того, повысится ваш уровень энергии, и вы будете более продуктивны.

8. Обещать слишком много.
Управляйте своим «да». Если вы чувствуете, что вы слишком много на себя взяли, просто скажите «нет»! Вы имеете право отказать в просьбе, обращенной к вам. Не чувствуйте себя плохо говоря «нет».
Если другой человек имеет право попросить вас о чем-то, у вас есть такое же право сказать нет.

9. Отвлекаться.
Число отвлекающих факторов сильно выросло за последние несколько лет. Основной проблемой является то, что вы должны быть на связи все время.
Когда вы отвлекаетесь, это вызывает ненужное напряжение и заставляет вас откладывать свою работу.
Вместо того чтобы быть постоянно доступным, выключайте телефон тогда, когда вы хотите сконцентрироваться на своей работе.

10. Думать, что чем больше, тем лучше.
Больше не обязательно лучше. На самом деле, во многих случаях качество бьет количество.
Стремитесь концентрироваться на чем-то одном. Например, это может быть овладение каким-то одним навыком , вместо того, чтобы быть хорошим в 12 различных областях.
Фокусировка внимания на вещах, которые приносят наибольшую выгоду — является лучшей стратегией для использования в вашей жизни.

11. Опаздывать на встречи.
Хватит тратить время других людей. Мало того, что вы при этом плохо выглядите, вы также демонстрируете, что вы полностью игнорируете расписание другого человека.
Настройте свой собственный график так, чтобы прибыть на место встречи на 15 минут раньше.

12. Молчать, когда нужно спросить.
Если вы застряли, и вы не в состоянии продвигаться вперед в решении вашей задачи, спрашивайте!
Это не глупо задать вопрос, если вы что-то не знаете — глупо не обратиться за помощью.

13. Взять задание, но не закончить его.
Очень многие люди берут задание и никогда не заканчивают его. Понятно, что иногда задание может быть отложено из-за причин, не зависящих от вас. Но в большинстве случаев это не так, и вы должны взять на себя ответственность, чтобы закончить задание.
Составьте план решения задачи: разбейте ее на несколько частей и выполняйте свой план. В конечном итоге дело будет сделано, а вы почувствуете себя очень хорошо!

14. Работать уставшим.
Когда вы устали и продолжаете работать, вы не в состоянии сосредоточиться на своей работе, так как, если бы вы были полностью отдохнувшим.
Если вы чувствуете усталость, подумайте сами, что вы можете сделать для того, чтобы достаточно спать по ночам и корректируйте время сна соответственно.
Кроме того, вы можете попробовать быстрый сон 15-20 минут, чтобы освежиться.

15. Ожидание того, что другие примут меры.
Иногда единственный способ что-то сделать, это сделать это самостоятельно. Если вы ждете, что другие предпримут действия от вашего имени, вы будете разочарованы, потому что, скорее всего, ничего не будет сделано.
Возьмите инициативу, привнесите ваши идеи в жизнь и наслаждайтесь плодами своего труда.

16. Быть не в состоянии признать свои ошибки и учиться на них.
Все делают ошибки. Однако, некоторые люди учатся на своих ошибках, а другие люди жалуются, и никогда не видят положительные стороны в подобных ситуациях.
Используйте ошибки, как механизм обратной связи и обучения, чтобы улучшить свои действия в дальнейшем.

17. Фиксация на симптомах, а не на причинах.
Если у вас есть спустило колесо на велосипеде, у вас есть два варианта, чтобы справиться с ситуацией.
Вы можете накачать шину насосом, так что вы сможете ездить на велосипеде некоторое время — пока шина снова не спустит. С другой стороны, вы можете заменить шину — и прекратить тратить время на подкачку воздуха.
Стремитесь ликвидировать причины, а не симптомы. Это может занять больше времени, но на ликвидацию симптомов, скорее всего, уйдет еще больше времени.

Заключение.
Как вы можете видеть, есть много привычек, оказывающих влияние на нашу повседневную жизнь, которые можно улучшить или заменить.
Если есть одна область, на которой нужно сосредоточиться в этом списке — это, безусловно, пункт № 7. Когда ваше тело чувствует себя хорошо на всех трех уровнях (питание, физические упражнения и сон), то намного легче изменить другие части вашей жизни.
Просто возьмите одну непродуктивную привычку, сломайте ее, а затем переходите к следующей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *