Управление временем: «техника помидора»

| 10.03.2014

техника помидора
«Техника помидора» — the Pomodoro Technique – простой метод повышения эффективности работы, разработанный итальянцем Франческо Чирилло в конце 1980-х. Автор использовал кухонный таймер в виде помидора для измерения времени, отсюда и название техники.

Техника помидора отлично подходит для различных профессий и задач. Она широко используется студентами для поддержания внимания во время учебы. Техника помидора очень популярна среди фрилансеров и консультантов для поддержания баланса между работой и жизнью.

«Техника помидора» очень проста:

  1. Составьте список задач.
  2. Решите, над какой задачей будете заниматься следующие двадцать пять минут. Запустите таймер и 25 минут работайте, ни на что не отвлекаясь. 25 минут – один «помидор».
  3. Сделайте небольшой перерыв (5 минут)
  4. Выберите, чем заняться в течение следующего «помидора». Это может быть продолжение предыдущего дела, если оно не закончено или новое, из списка.
  5. После каждых четырех «помидоров» (25+5)*4= 2 часа — сделайте перерыв 15-20 минут.

Есть удобное приложение для работы с «техникой помидора» называется Focus Booster.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *