Жизнь укорачивается либо делается продолжительнее в зависимости от смелости человека.
Anais Nin

Смелость – это цена, которую жизнь требует за душевное равновесие.
Amelia Earhart

Ты увеличиваешь свою силу, смелость и решительность каждый раз, когда останавливаешься, чтобы взглянуть в лицо страху. Ты можешь сказать себе: «Я прошёл через это. И я могу принять то, что последует дальше». Ты должен делать то, что считаешь нужным.
Eleanor Roosevelt

Разорвать этот порочный круг можно, призвав свою смелость и встретившись лицом к лицу со своим внутренним голосом. Найди место, где тебе никто не будет мешать. Возьми ручку и бумагу (или компьютер и клавиатуру). Слушай свой внутренний голос и будь готов услышать то, что он говорит тебе. Не имеет значения, насколько тебе будет трудно выслушивать это. (Понятие голос — всего лишь абстракция, возможно, ты не будешь ничего слышать вовсе. Возможно, ты увидишь, чем тебе следует заниматься, или даже почувствуешь это эмоционально. Но я продолжу называть это голосом для наглядности). Этот голос может сказать тебе, что твой брак мёртв уже десять лет, и ты отказываешься принять это, потому что боишься развода. Он может сказать, что ты боишься начать собственное дело, поскольку есть вероятность прогореть, и поэтому ты остаёшься на работе, которая не помогает тебе расти. Он может сказать, что ты сдался в своей борьбе с лишним весом, потому что ты безуспешно пытался сделать это много раз, и, по всей видимости, пристрастился к еде. Он может сказать, что твои теперешние друзья несовместимы с образом человека, которым ты собираешься стать. И что тебе надо оставить этот круг общения и построить новый. Он может сказать, что ты всегда хотел стать писателем или актёром, но застрял в торговле, потому что это казалось более надёжным и безопасным. Он может сказать, что ты всегда хотел помогать нуждающимся людям, но не делаешь этого. Он может сказать, что ты растрачиваешь свои таланты.
Читать далее

Смелость — это не отсутствие страха, но, скорее, осознание того, что нечто иное — важнее страха.
Ambrose Redmoon

Смелость — это сопротивление страху, управление страхом, а не его отсутствие.
Mark Twain

Смелость — это когда боишься до смерти, но продолжаешь двигаться вперед
John Wayne

Мне нравятся вышеприведённые определения смелости. Они все говорят о том, что смелость — это способность действовать, несмотря на страх. Слово смелость (courage) происходит от латинского слова сердце (cor). Но настоящая храбрость, скорее, происходит от интеллекта, нежели от чувств. Она требует использования части мозга, отвечающей за интеллект (неокортекс) и присущей только человеку для того, чтобы перехватывать контроль у части мозга, характерной для всех млекопитающих, отвечающей за эмоции. Часть мозга, отвечающая за эмоции, подаёт сигналы опасности, но часть мозга, отвечающая за интеллект, говорит, что опасность вымышленная, так что ты просто действуешь, не глядя на испытываемый страх. Чем больше ты учишься действовать несмотря на страх, тем в большей степени ты становишься разумным человеком. И чем чаще ты поддаешься страху, тем в большей степени уподобляешься низшему млекопитающему. Итак, вопрос “человек ты или мышь?” вполне насущен для человеческой неврологии.
Читать далее

Осознаете ли Вы, какой это невероятный подарок — Ваша свобода? Независимо от Вашей физической свободы, у Вас всегда есть умственная свобода. Вы свободны думать о чём угодно, обо всем, что только можете себе представить… настолько свободны, что можете превратить свою жизнь в ад депрессии, если не сможете осознать Вашу силу, или в рай, полный радости — если овладеете ею.

Вы до сих пор причиняете себе боль, думая о том, чего Вы не хотите? Даже если Вы просто замечаете присутствие того, чего Вы не хотите в своей жизни — Вы можете попасть в капкан негативного состояния. Отключите своё внимание от таких мыслей, и сконцентрируйтесь на том, чего Вы хотите, даже если первоначально у Вас всего один вариант — уйти в воображаемый мир. Пусть Ваше воображение станет Вашим личным прибежищем положительных мыслей.
Читать далее

Продолжение статьи Стива Павлина, в которой он рассказывает о том, как можно завести себе полезную привычку выбираться из негативных эмоциональных состояний.

Пример из моей жизни

А сейчас я покажу, как работает этот процесс в целом на примере из моей собственной жизни.
За совершение кражи в крупных размерах в возрасте 19 лет меня арестовали. Я провел три дня в тюрьме, а по возвращении домой узнал, что меня исключили из школы. До даты моего судебного заседания оставалось еще больше месяца, но наиболее вероятным исходом его было то, что я в итоге проведу следующие год-два моей жизни за решёткой, так как это было моё третье правонарушение менее чем за 18 месяцев. Ко всему прочему, я был ещё условно осуждён за моё предыдущее преступление.
Читать далее

Продолжение статьи Стива Павлина, в которой он рассказывает о том, как можно завести себе полезную привычку выбираться из негативных эмоциональных состояний.

Почему этот метод помогает справиться с депрессией?

Когда Вы отвлечётесь от отрицательных внешних событий и сконцентрируете своё внимание на положительных мыслях и образах, то Вы гораздо дольше будете чувствовать себя хорошо, и Ваша депрессия вскоре начнёт рассеиваться. Это довольно логичное следствие того, что Вы проводите больше времени, думая о приятных вещах и меньше о том, что Вас беспокоит.
Читать далее